Gesund und natürlich aussehen

Ein gesundes Aussehen ist nicht nur für das eigene Selbstbewusstsein und Wohlbefinden wichtig – man erzielt damit auch eine ganz andere Wirkung auf seine Mitmenschen. Denn ein gesunder Mensch wirkt glücklich und gelöst.

Schlank und rank

Magersüchtig sollte man nicht aussehen – denn das ist alles andere als gesund. Genauso ungesund ist jedoch Übergewicht, es belastet Knochen, Muskeln und Gelenke, Haut, Atemwege und den Bewegungsapparat. Um nicht übergewichtig zu werden, bedarf es einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Kräutern. Auch frischer Fisch und Meeresfrüchte, genauso wie magere Milchprodukte kann der Körper gut verdauen und die darin enthaltenen Inhaltstoffe zügig verwerten. Vermieden werden sollte natürlich Kristallzucker, Alkohol, tierische Fette und Weizenprodukte im Übermaß.

Kräftiges Haar und starke Nägel

Wenn Haare stumpf und brüchig aussehen und die Fingernägel beim kleinsten Anlass abbrechen oder einreißen, fehlt es dem Körper eindeutig an Zink. Diesen gibt es in Tabletten oder Pulverform in jeder Apotheke, ist aber auch in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten, wie zum Beispiel Hülsenfrüchten, Tunfisch, Haferflocken, Leber oder Erdnüssen. Auch das natürliche Karotin stärkt Nägel und Haare, vorhanden ist es vor allem in gelben Rüben und Karotten.

Rosige Wangen und streichelzarte Haut

Die Haut ist ja bekanntlich das größte Organ des menschlichen Körpers – und will natürlich gepflegt werden. Wichtig ist, dass der Säureschutzmantel nicht angegriffen wird und der Haut gleichzeitig ausreichend Feuchtigkeit zugeführt wird. Dazu gehört auch die Wahl des richtigen Duschgels, ist es mit zu vielen Parfumstoffen versehen, sollte man lieber auf ein anderes Produkt überwechseln. Bewährt haben sich übrigens Aloe Vera, Milch, Honig, Teebaumöl, Propolis und Ringelblume. Nicht umsonst hat schließlich bereits Kleopatra in Eselsmilch-Honig-Wassergemischen gebadet – und damit immerhin Julius Cäsar, einer der mächtigsten Imperatoren der Antike, für sich gewinnen können. (bo)