In der heutigen Zeit arbeiten immer mehr Menschen am Computer und bekommen nicht nur einen steifen Nacken und Kopfweh, sondern auch Schmerzen in den Händen und Fingern. Man sitzt nämlich über Stunden vor dem Gerät und das hat seine Auswirkungen! Wer dem vorbeugen möchte und wer will das nicht? Immerhin hat niemand gerne Schmerzen, wenn er nach Feierabend nach Hause kann. Man will sich nicht einfach nur hinlegen und schonen, um den nächsten Arbeitstag meistern zu können, sondern möchte auch mal etwas erleben.

Um dies zu können, muss man genau schauen, wo und wie man sich den Büroalltag erleichtern kann. Zum einen kann man mit ergonomischen Mäusen und Tastaturen arbeiten. Man kann sich für einen bequemen Stuhl entscheiden und regelmäßig kleine Pausen einlegen. Es gibt gewisse Gymnastik, die man nebenher im Büro durchführen kann. Wie zum Beispiel das Rollen des Kopfes, das Rollen der Schultern, der Rundrücken und das Gerademachen des Rückens und vieles mehr. Kleine Übungen können helfen, dass man nicht mehr ganz so verspannt ist.

Auch die Mittagspause kann man sinnvoll nutzen und lieber ein wenig spazieren gehen, um die Muskeln zu lockern. Man kann es sich aber noch leichter machen und zu einem Sprachprogramm greifen, welches gar nicht so teuer ist. Mit diesem kann man sich durchaus bequemer in den Bürostuhl lehnen, den Kopfhörer bequem aufsetzen und mit dem diktieren beginnen. Am Anfang braucht man etwas Übung dafür und sollte diese vielleicht zu Hause ausüben. Denn erst einmal muss das Sprachprogramm die eigene Stimme besser kennenlernen und kann dann gut eingesetzt werden.

Man braucht dann nichts mehr zu tun, als dem Rechner zu diktieren, mitzulesen oder später Korrektur zu lesen. Kaum zu glauben, was in der heutigen Zeit alles möglich ist, aber es geht und das mehr als gut. Wenn man lernt, mit dem Programm umzugehen, wird man nicht mehr sonderlich verspannt sein, sondern wird merken, dass es einem tagtäglich besser geht und die Muskulatur zur Ruhe kommt. Und man kann die Arbeit auch schneller erledigen, denn da man schneller redet als schreibt, ist man auch eher fertig!